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Rutinas & Banco de Ejercicios

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📋 Plantillas de Rutinas (21) 💪 Catálogo de Ejercicios (19)
Grupo: Todos Pecho Espalda Piernas Hombros Bíceps Tríceps Core/Abdomen Cardio/Funcional
Máquina / Tipo: Todos Máquina Polea Barra Mancuerna Peso Corporal Kettlebell
ab coaster
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

ab coaster

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Abdominales en Banco Declinado
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Abdominales en Banco Declinado

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Abdominales en Coaster
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Abdominales en Coaster

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Abdominales en Maquina
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Abdominales en Maquina

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Crunch
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Crunch

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
CRUNCH ABDOMEN EN MAQUINA
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

CRUNCH ABDOMEN EN MAQUINA

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Crunch Abdominal
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Crunch Abdominal

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Crunch en Polea Alta
⚙️ Polea
Core/Abdomen Polea

Crunch en Polea Alta

Flexión de columna.

Nivel: Principiante
Doble Crunch
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Doble Crunch

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Elevación de Piernas en Máquina Bosu
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Elevación de Piernas en Máquina Bosu

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Giro Ruso
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Giro Ruso

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Leg Raises
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Leg Raises

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Leg Rises
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Leg Rises

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Máquina de Crunch Abdominal
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Máquina de Crunch Abdominal

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Plancha Abdominal
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Plancha Abdominal

Core firme.

Nivel: Principiante
Plancha estatica 4 1 minuto 0 - Crunch Abdominal
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Plancha estatica 4 1 minuto 0 - Crunch Abdominal

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Postura de la Barca
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Postura de la Barca

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Russian Twist
⚙️ Peso Corporal
Core/Abdomen Peso Corporal

Russian Twist

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Touch Feet
⚙️ Máquina
Core/Abdomen Máquina

Touch Feet

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante