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Rutinas & Banco de Ejercicios

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📋 Plantillas de Rutinas (21) 💪 Catálogo de Ejercicios (18)
Grupo: Todos Pecho Espalda Piernas Hombros Bíceps Tríceps Core/Abdomen Cardio/Funcional
Máquina / Tipo: Todos Máquina Polea Barra Mancuerna Peso Corporal Kettlebell
battle rope
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

battle rope

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Burpee
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

Burpee

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Calent. Articular +
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

Calent. Articular +

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Calent. Articular + Aproximación
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

Calent. Articular + Aproximación

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Caminadora
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

Caminadora

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
elevacion swing ketbell
⚙️ Kettlebell
Cardio/Funcional Kettlebell

elevacion swing ketbell

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Elíptica
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

Elíptica

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
estiramiento dinamico
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

estiramiento dinamico

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Estiramiento Dinámico Cuerpo Completo
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

Estiramiento Dinámico Cuerpo Completo

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
estiramiento estatico press inclinado en maquina smith
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

estiramiento estatico press inclinado en maquina smith

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
estiramientos
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

estiramientos

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Estiramientos Dinámicos Tren Inferior
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

Estiramientos Dinámicos Tren Inferior

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Estiramientos Dinámicos Tren Superior
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

Estiramientos Dinámicos Tren Superior

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL AL SUELO
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL AL SUELO

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
MAKER MAN
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

MAKER MAN

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Mountain Climber
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

Mountain Climber

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
skipping
⚙️ Máquina
Cardio/Funcional Máquina

skipping

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
walking hand burpee
⚙️ Peso Corporal
Cardio/Funcional Peso Corporal

walking hand burpee

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante