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Rutinas & Banco de Ejercicios

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📋 Plantillas de Rutinas (21) 💪 Catálogo de Ejercicios (3)
Grupo: Todos Pecho Espalda Piernas Hombros Bíceps Tríceps Core/Abdomen Cardio/Funcional
Máquina / Tipo: Todos Máquina Polea Barra Mancuerna Peso Corporal Kettlebell
CROSSOVER EN POLEA ALTA (PECHO)
⚙️ Polea
Pecho Polea

CROSSOVER EN POLEA ALTA (PECHO)

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Cruce de Poleas Altas a Bajas (Pectoral Inferior y Medio)
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⚙️ Polea
Pecho Polea

Cruce de Poleas Altas a Bajas (Pectoral Inferior y Medio)

Poleas en la posición superior. Inclina el torso ligeramente hacia adelante y junta las manos frente al ombligo con codos semi-flexionados, contrayendo fuertemente el pecho.

Nivel: Intermedio
Cruce de Poleas Bajas a Altas (Haz Clavicular / Pectoral Superior)
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⚙️ Polea
Pecho Polea

Cruce de Poleas Bajas a Altas (Haz Clavicular / Pectoral Superior)

Poleas en el punto más bajo. Eleva los brazos en trayectoria diagonal hacia la altura de los ojos enfatizando la porción superior del pectoral.

Nivel: Intermedio