Rutinas & Banco de Ejercicios
Diseña plantillas de entrenamiento, administra ejercicios ilustrados y asígnalos a los socios.
Curl de biceps con mancuerna alternado
Instrucción técnica no especificada.
Curl Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Curl Martillo con Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Remo con Mancuerna Unilateral
Apoyo en banco.
Remo con Mancuernas
Instrucción técnica no especificada.
Press con Mancuernas en Banco Inclinado
Instrucción técnica no especificada.
Curl de Biceps con Mancuerna Unilateral
Instrucción técnica no especificada.
Elevación Lateral Mancuerna Parado
Instrucción técnica no especificada.
elevacion lateral sentado con mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Elevaciones Laterales con Mancuernas
Control lateral.
Press Militar con Mancuernas
Postura erguida.
Press Militar Sentado con Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Apertura con Mancuernas en Banco Inclinado
Instrucción técnica no especificada.
Apertura con Mancuernas en Banco Plano
Instrucción técnica no especificada.
PRESS DE BANCA
Ejercicio de empuje horizontal para desarrollar el pectoral mayor y tríceps. Mantén retracción escapular, pies firmes en el suelo y desciende de forma controlada hasta rozar el pecho medio.
Press de banco plano con mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Press Inclinado con Mancuernas
Banco a 30°.
Sentadilla con Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Copa Tríceps a Dos Manos con Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.
Extensión de Tríceps con Mancuerna
Instrucción técnica no especificada.