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Rutinas & Banco de Ejercicios

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📋 Plantillas de Rutinas (21) 💪 Catálogo de Ejercicios (11)
Grupo: Todos Pecho Espalda Piernas Hombros Bíceps Tríceps Core/Abdomen Cardio/Funcional
Máquina / Tipo: Todos Máquina Polea Barra Mancuerna Peso Corporal Kettlebell
Banco Press de Hombro
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Banco Press de Hombro

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
estiramientos estaticos Press Militar Maquina
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

estiramientos estaticos Press Militar Maquina

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Fly Invertido para Hombros
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Fly Invertido para Hombros

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Fly para Deltoide Posterior
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Fly para Deltoide Posterior

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Prensa 45º Fija Unilateral
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Prensa 45º Fija Unilateral

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Press Hombro
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Press Hombro

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
press hombro en maquina smith
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

press hombro en maquina smith

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Intermedio
Press Militar Máquina
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Press Militar Máquina

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Vuelos Frontales
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Vuelos Frontales

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Vuelos Frontales con Disco
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Vuelos Frontales con Disco

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante
Vuelos Laterales
⚙️ Máquina
Hombros Máquina

Vuelos Laterales

Instrucción técnica no especificada.

Nivel: Principiante